| Titre : |
Journal pour gérer mon stress : Mieux vivre dans le moment présent |
| Type de document : |
Texte imprimé et/ou numérique |
| Auteurs : |
Gina M. BIEGEL, Auteur |
| Editeur : |
Ville Mont-Royal [Canada] : La Boîte à Livres |
| Année de publication : |
2011 |
| Collection : |
Zéro Zizanie |
| Importance : |
118 p. |
| Présentation : |
ill. |
| Format : |
25,2 x 20,2 x 1,2 cm |
| ISBN/ISSN/EAN : |
978-2-923817-04-0 |
| Langues : |
Français (fre) |
| Index. décimale : |
PAR-B PAR-B - Anxiété |
| Résumé : |
Journal pour gérer mon stress contient 37 exercices pratiques, tous conçus pour intégrer les pratiques de la relaxation, de la visualisation et de la méditation au mode de vie particulier des adolescents.
Il existe un lien incontestable entre une mauvaise gestion du stress et plusieurs problèmes de santé mentale et physique. Le stress étant un aspect normal — et inévitable — de la vie, mieux vaut apprendre au plus tôt à l’apprivoiser et à en tirer des bénéfices : une meilleure concentration, plus d’énergie et une attitude plus positive face aux événements.
Les exercices contenus dans Journal pour gérer mon stress donnent aux adolescents des outils qui leur permettront d’aborder plus sereinement la vie quotidienne et de dédramatiser les situations stressantes, qu’ils soient à la maison, au travail, à l’école ou avec leurs entourages.
Identifier les sources de stress les plus fréquentes, en diminuer les impacts et favoriser le retour sur soi, voilà l’objectif de ce livre amusant et facile à consulter.
Reconnaître les signes physiques et émotionnels du stress
Savoir différencier les bons et les mauvais stress
Apprendre à profiter de l’instant présent
Savoir s’aménager des moments de calme
Abandonner les jugements négatifs [Résumé d'Auteur/Editeur] |
| Permalink : |
https://www.cra-rhone-alpes.org/cid/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=216 |
Journal pour gérer mon stress : Mieux vivre dans le moment présent [Texte imprimé et/ou numérique] / Gina M. BIEGEL, Auteur . - Ville Mont-Royal [Canada] : La Boîte à Livres, 2011 . - 118 p. : ill. ; 25,2 x 20,2 x 1,2 cm. - ( Zéro Zizanie) . ISBN : 978-2-923817-04-0 Langues : Français ( fre)
| Index. décimale : |
PAR-B PAR-B - Anxiété |
| Résumé : |
Journal pour gérer mon stress contient 37 exercices pratiques, tous conçus pour intégrer les pratiques de la relaxation, de la visualisation et de la méditation au mode de vie particulier des adolescents.
Il existe un lien incontestable entre une mauvaise gestion du stress et plusieurs problèmes de santé mentale et physique. Le stress étant un aspect normal — et inévitable — de la vie, mieux vaut apprendre au plus tôt à l’apprivoiser et à en tirer des bénéfices : une meilleure concentration, plus d’énergie et une attitude plus positive face aux événements.
Les exercices contenus dans Journal pour gérer mon stress donnent aux adolescents des outils qui leur permettront d’aborder plus sereinement la vie quotidienne et de dédramatiser les situations stressantes, qu’ils soient à la maison, au travail, à l’école ou avec leurs entourages.
Identifier les sources de stress les plus fréquentes, en diminuer les impacts et favoriser le retour sur soi, voilà l’objectif de ce livre amusant et facile à consulter.
Reconnaître les signes physiques et émotionnels du stress
Savoir différencier les bons et les mauvais stress
Apprendre à profiter de l’instant présent
Savoir s’aménager des moments de calme
Abandonner les jugements négatifs [Résumé d'Auteur/Editeur] |
| Permalink : |
https://www.cra-rhone-alpes.org/cid/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=216 |
|  |
Journal pour gérer mon stress